佐藤運送ブログ
スタッフブログ
睡眠
2019-10-11
こんにちは!
今年の6月から旅客自動車運送事業運輸規則及び
貨物自動車運送事業輸送安全規則等の改正により
乗務前に睡眠不足かをチェックする項目が増えた。
人間は本来各自に適切な睡眠時間があり、それが足りないと睡眠負債が蓄積し
集中力の低下や健康にも悪影響が出てくる
慢性的に睡眠不足の状態が続くと実は人間は眠気を正常に認識しづらくなる
食事の摂り方で急激な眠気に襲われることもある。
空腹に炭水化物を一気に放り込み、咀嚼を怠りかきこむように食べると
血糖が一気に急上昇する
それを抑えようとインシュリンが分泌されその結果血糖値が急激に低下して
その時に強い眠気に襲われる事がある。
食事の摂り方にも気をつける
自己管理を問われる時代です
ストレスや疲労など色々あると思いますが、健康管理しましょう!
今日もちょっと真面目
では 台風進路変われと願い
皆さんご安全に