佐藤運送ブログ
スタッフブログ
週末にかけて雨
2021-01-19
こんにちは！
晴れの天気は明日まで
明日は朝方冷え込み
日中は気温が上がる
調整出来る服装がよろししいかと
木曜日より雨が降り出し
気温も上がる
こんな具合が続き、月末あたりは
また雪が降る予報です
体調管理しっかりしましょう！
免疫ＵＰしましょう
- 質のよい睡眠をとる
- バランスの良い食事
- 体を温かく保つ
- 適度な運動
免疫ＵＰ食材
- 白米よりも胚芽米や玄米
- 良質な食物繊維（キノコ類・海藻類）
- 丸ごと食べる、煮干しや干しエビなどの小魚
- 味噌・納豆・チーズ・キムチ・ヨーグルトなどの
発酵食品
- 緑黄色野菜
などなど
積極的に食事に取り入れてみませんか
それでは皆さんご安全に
