佐藤運送ブログ
スタッフブログ
体調管理を！
2019-12-11
こんにちは！
暖かかったり、寒かったりと毎日温度差が激しい毎日です。
インフルエンザも年末がピークと言われています。
インフルエンザの予防する方法
・ワクチン接種
・手洗い・うがい
・適切な湿度（50％～60％）
・十分な休息
・バランスのとれた栄養摂取
・人混み等の外出を控える ・・・等々
これから忙しくなります。自己管理必須です。
風邪を引いた時などに出るくしゃみ って２ｍくらい飛ぶの
知ってますか？
菌など移さないためにも、マスクも必須です！
寒くなると血圧が上がる方もいます。
高血圧
血管の収縮や動脈硬化・血液量が多くなる。
血圧を上げるもの
塩分の摂りすぎ・加齢・ストレス・激しい運動をしたとき・
寒さ・外気温の急変・睡眠不足・過度のアルコール摂取・
便秘・運動不足・肥満
遺伝による体質・動脈硬化などの病気 等々
高血圧の自覚症状は頭痛・めまい・肩こりなどが起こりやすいですが、
自覚症状がない人も多く・・サイレントキラー・・とも呼ばれています。
血圧が高くなるほど、全心血管病・脳卒中・心筋梗塞・慢性腎臓病・眼
など危険な病気の原因となります。
仮面高血圧の方もいます。
受診する・減塩・運動など これも自己管理
それでは皆さんご安全に
